Hipnoterapija
Hipnoterapija je oblik strukturisanog rada sa podsvesnim umom, u kome osoba, kroz vođeni proces, reaguje na sugestije i ostvaruje promene u doživljaju, ponašanju i emocionalnim reakcijama.
Reč je o prirodnom i bezbednom stanju fokusa i opuštenosti, u kom se pažnja usmerava ka unutrašnjim procesima.
Cilj hipnoterapije je da omogući korisne i održive promene, naročito kod problema koji imaju svoje poreklo u načinu razmišljanja, emocionalnim obrascima i automatizovanim reakcijama.
Uspešnost terapije u najvećoj meri zavisi od motivacije i spremnosti klijenta na saradnju.
Šta je hipnoza?
Hipnoza je alat koji hipnoterapeut koristi kako bi klijentu pomogao da usmeri pažnju ka podsvesnom umu.
U to stanje se ulazi isključivo uz svesnu saradnju klijenta, a tokom celog procesa osoba zadržava potpunu kontrolu, svest i mogućnost da u svakom trenutku prekine ili usmeri tok rada.
Hipnotičko stanje nije nepoznato — svi ga svakodnevno doživljavamo, na primer:
- dok slušamo muziku i „odlutamo“ mislima
- dok čitamo zanimljivu knjigu
- u trenutku pre nego što zaspimo
To je stanje duboke opuštenosti i usmerene pažnje, slično onome koje nastupa neposredno pre sna.
Kako izgleda stanje hipnoze?
Tokom hipnoze:
- svesni ste svega što se dešava
- čujete glas terapeuta
- zadržavate potpunu kontrolu
Svesni um se privremeno smiruje, kako bi podsvesni um postao prijemčiviji za unapred dogovorene sugestije.
Iskustvo hipnoze je individualno. Neki ljudi osećaju duboko opuštanje, dok drugi imaju utisak da se „ništa posebno nije dogodilo“.
Važno je znati da efekti hipnoterapije ne zavise od dubine transa, već od jasnoće cilja i lične motivacije.
Da li je hipnoza bezbedna?
Hipnoterapija je bezbedna, prirodna i neinvazivna metoda, koja se sprovodi bez upotrebe lekova ili psihoaktivnih supstanci.
Ne postoje neželjeni efekti kada se sprovodi od strane kvalifikovanog hipnoterapeuta.
Hipnoterapija se ne preporučuje osobama sa težim psihijatrijskim oboljenjima, osim uz saglasnost lekara specijaliste, o čemu je klijent dužan da obavesti terapeuta na početku rada.
Šta su pozitivne sugestije?
Kada su telo i svesni um opušteni, podsvesni um postaje otvoreniji za pozitivne sugestije.
Sugestije su jasne, afirmativne poruke koje se dogovaraju unapred i koje su u skladu sa ličnim vrednostima klijenta.
Primer:
Kod prestanka pušenja, sugestije mogu biti usmerene na osećaj slobode, zdravlja i samokontrole bez cigarete, što se kasnije prenosi u svakodnevno ponašanje.
Da bi sugestija bila efikasna:
- mora da postoji vaša svesna odluka
- mora da bude u skladu sa vašim vrednostima
- presudna je lična motivacija
Uloga podsvesnog uma u procesu promene
Podsvesni um skladišti obrasce ponašanja, emocije i uverenja još od ranog detinjstva.
Mnogi od tih obrazaca funkcionišu automatski i često predstavljaju otpor promeni, čak i kada racionalno znamo da nam ne koriste.
Istraživanja pokazuju da emocije pokreću ponašanje, dok je snaga volje ograničen resurs.
Hipnoterapija omogućava rad upravo na tom emocionalnom nivou, gde se promene prirodnije integrišu.
Kako se pokreće proces promene?
Proces se pokreće svesnom odlukom i jasnim ciljem klijenta.
Hipnoterapeut pomaže da se:
- identifikuju ograničavajući obrasci
- oslobodi mentalni i emocionalni otpor
- usvoje novi, korisniji obrasci
Bez naloga za promenu, podsvesni um nastavlja da ponavlja stare postojeće obrasce.
Kako izgleda uvođenje u hipnozu?
Savremena hipnoterapija koristi tehnike opuštanja:
- pravilno disanje
- vođene vizualizacije
- fokus na glas terapeuta
Ne koriste se tehnike iz filmova ili scenskih nastupa.
Cilj nije fascinacija, već postepeno i sigurno usmeravanje pažnje.
Kako izabrati dobrog hipnoterapeuta?
- po preporuci
- po osećaju poverenja u razgovoru
- po kvalifikacijama i edukaciji
Važno je da se sa terapeutom osećate prijatno i sigurno
Često postavljana pitanja
- Da li sam bez svesti tokom hipnoze?
Ne. Sve vreme ste svesni i zadržavate kontrolu.
- Da li neko može da me hipnotiše protiv moje volje?
Ne. Saradnja i saglasnost su neophodni.
- Da li su hipnotisane samo "slabe ličnosti"?
Naprotiv. Osobe sa dobrom koncentracijom, maštom i mentalnom fleksibilnošću najbolje reaguju.
- Zašto se scenska hipnoza razlikuje od terapijske?
Scenska hipnoza ima zabavni karakter i potpuno drugačije ciljeve.
Hipnoterapija je ozbiljan terapeutski proces.
Prvi razgovor i zakazivanje
Tokom prvog razgovora dobijate:
- objašnjenje načina rada
- procenu da li je hipnoterapija odgovarajuća za vas
- informacije o broju seansi i ceni
Pozovite: +381 62 250 100 ili popunite formular i zakažite svoj termin.