Nesanica
Nesanica i poremećaji spavanja – kada san više nije odmor
Da li se budite tokom noći i ne možete ponovo da zaspite?
Da li satima ležite budni dok vam misli jure i ne dozvoljavaju da utonete u san?
Da li se budite umorni, kao da noć nije donela nikakav odmor?
Ako ste se prepoznali u ovim pitanjima, vrlo je verovatno da se suočavate sa nesanicom ili nekim oblikom poremećaja spavanja. Nesanica nije samo loša noć – ona je signal da je vaš nervni sistem preopterećen.
Zamislite organizam kao simfonijski orkestar. Svaki instrument mora da bude usklađen da bi muzika bila harmonična. Dovoljno je da je jedan raštimovan i da naruši sklad cele kompozicije. Tako funkcioniše i ljudsko telo. Kada je san poremećen, ravnoteža se narušava.
Zašto je san ključan za zdravlje?
Spavanje je vreme regeneracije. Tokom sna obnavljaju se mozak, srce, krvni sudovi, hormonski sistem i ćelije celog tela. Kada postoje problemi sa spavanjem, telo nema priliku da se oporavi.
Posledice nesanice mogu da budu:
- hronični umor
- razdražljivost
- pad koncentracije
- slabiji imunitet
- povećan rizik od psihičkih i fizičkih problema
Važno je da znate: nesanica nije uzrok – ona je simptom.
Najčešći uzroci nesanice i poremećaja spavanja
Nesanica se najčešće javlja kao posledica:
- stresa
- anksioznosti
- potisnutih emocija
- straha i krivice
- hronične napetosti
Kada je nervni sistem stalno u stanju pripravnosti, telo ne može da uđe u fazu dubokog odmora.
Koje su posledice dugotrajne nesanice?
Nedostatak sna utiče na:
- koncentraciju i produktivnost
- pamćenje i donošenje odluka
- nivo stresa
- odnose sa drugima
- telesnu težinu
- hormonalnu ravnotežu
Kod hronične nesanice javljaju se i tzv. „mikro-snovi“ – kratka gašenja pažnje, koja mogu da budu opasna tokom vožnje i u svakodnevnim aktivnostima.
Začarani krug poremećaja spavanja
Što ste umorniji, postajete napetiji jer ne možete da zaspite.
Što ste napetiji, san postaje sve nedostižniji.
Tako nastaje začarani krug nesanice.
San ne dolazi pod pritiskom. On dolazi onda kada se nervni sistem smiri. Ako tokom noći analizirate, planirate i brinete, mozak ostaje aktiviran kao da je dan.
Da li hipnoza pomaže kod nesanice?
Hipnoza za nesanicu, odnosno hipnoterapija za poremećaje spavanja, deluje na uzrok problema, a ne samo na simptom.
Kroz hipnoterapiju:
- smanjuje se unutrašnja napetost
- reguliše se rad nervnog sistema
- otkrivaju se dublji uzroci stresa
- uči se duboka relaksacija
- menja se podsvesni obrazac budnosti
Hipnoza ne uspavljuje silom – ona pomaže telu da se vrati svom prirodnom ritmu sna.
Rešenje za nesanicu postoji
Nesanica ne mora da bude vaša svakodnevica. Hronični umor ne treba da prihvatite kao normalno stanje.
Miran san nije luksuz.
On je osnova mentalnog i fizičkog zdravlja.
Već danas možete da donesete odluku da prekinete začarani krug.
Vreme je za miran san.
Kontakt i zakazivanje termina
Pozovite: +381 62 250 100 ili popunite formular i zakažite svoj termin.