Promena svetlosti, miris vlažnog lišća, sveža jutra – sve te to podseća da leto odlazi, a nova sezona donosi drugačiju dinamiku i ritam života. I dok dani postaju kraći, jesen te poziva da usporiš, dublje udahneš i okreneš se sebi. Ovo je savršen trenutak da zastaneš i postaviš temelje za balans, udobnost i lično zadovoljstvo u mesecima koji dolaze.
Poželi dobrodošlicu jeseni i napravi svoj spisak aktivnosti:
✔ Preduzmi korake za popravljanje raspoloženja.
U ovo doba godine, depresija zbog provođenja dosta vremena u zatvorenom prostoru može lako da ti se dogodi. Prevazilaženje takvih stanja je moguće ako preduzmeš akcije da organizuješ svoje vreme, eliminišeš stres i uživaš u trenucima koje odvajaš za sebe. Za početak, napravi spisak aktivnosti koje voliš i redovno ga dopunjuj, jer ono što nije zapisano – ne postoji.
✔ Obezbedi opuštanje pred spavanje.
Odmor i san su ključni za tvoje zdravlje i blagostanje, posebno sada kada su promene temperature i svetlosti izraženije. Stvori uslove za efikasan i brz oporavak tela i uma.
✔ Pripremi se za mogući pad imuniteta.
Sa dolaskom jeseni i zime, važno je da održavaš jak imunitet kroz fizičku aktivnost i pravilnu ishranu. Sezonska hrana može da ti pomogne da obogatiš ishranu proizvodima tipičnim za ovo doba godine.
✔ Pripremi garderober za jesen.
Menjanje garderobe sa krajem leta je uobičajeno. Pripremi se za kišne i hladnije dane – pregledaj šta već imaš i šta ti je još potrebno.
✔ Organizuj slobodno vreme kod kuće.
Nabavi knjige koje želiš da čitaš i istraži hobije koje možeš da učiš online. Ovog puta, neka ti organizacija vremena kod kuće bude prioritet.
✔ Uredi svoj dom za jesen i zimu.
Stvori prostor u kom se osećaš sigurno i prijatno. Proveri da li grejanje funkcioniše, da li su prozori dobro izolovani i dodaj detalje koji ti popravljaju raspoloženje.
Iako jesen donosi lepotu usporavanja, često sa sobom nosi i pad energije, motivacije i raspoloženja.
Životni trener može da ti pomogne da osnažiš sebe, postaviš jasan pravac i uneseš smisao u svakodnevicu.
