Svaku kritiku posmatraj kao mogućnost da budeš još bolji i dodatno poradiš na sebi.
Naravno, kritika nije prijatna i tvoja prva reakcija često je odbrana sopstvenog stava. Zato je važno da naučiš kako da umiriš emocije i u trenutku obuzdaš impulsivnu reakciju. Tvoje strpljenje može da ti omogući da prepoznaš ključne poruke koje, ako odmah reaguješ, možda nećeš ni da čuješ.
Kritika nekada može da bude neprikladna – ne samo zbog onoga što je rečeno, već i zbog načina na koji je izrečena (bilo verbalno ili neverbalno), ili načina na koji si je ti primio.
U mnogim slučajevima, kritika jeste dobronamerna, ali ako nisi u stanju da je izdržiš i tumačiš je kroz sopstvene predrasude, ona neće imati efekta.
Važno je da prihvatiš činjenicu da ne možeš svima da se dopadneš, da svi odobravaju ono što radiš ili da te svi vole. I da jeste tako, nikada ne bi imao priliku da zaista upoznaš sebe.
Saveti za davanje dobre kritike:
✔️Usredsredi se na ključni problem bez uvijanja. Pokaži i ono što neko radi dobro, kao i ono što može da popravi. Kritikuj ponašanje, a ne ličnost.
✔️Nema svrhe kritikovati samo radi kritikovanja. Pravi cilj kritike je da ukažeš na nešto što zahteva pažnju. Predloži konkretne korake i ostavi prostor za razgovor.
✔️Izbegavaj sarkazam i prezir. To samo izaziva odbranu, izbegavanje i otpor.
✔️Ne koristi reči poput „uvek“, „nikad“, „sve“, „ništa“ – izazivaju osećaj bespomoćnosti i besa.
✔️Ne degradiraj osobu, ako želiš da pomogneš, a ne da uništiš samopouzdanje.
✔️Kombinuj kritiku sa pohvalom.
✔️Kritiku iznesi kad si smiren, jer bes iskrivi poruku.
✔️Kritiku upućuj u četiri oka i sa poštovanjem.
✔️ Nije svakome prijatna ista količina direktnosti, zato prilagodi ton osobi.
✔️ Tvoj ton glasa, pogled i pokreti često govore više od reči, zato oprez sa neverbalnom komunikacijom.
Saveti za prihvatanje kritike i učenje iz nje:
✔️ Kritiku ne moraš da doživiš lično – pokušaj da je sagledaš sa distance.
✔️ Svesnost da nisi savršen otvara ti vrata za rast.
✔️ Umesto da je odbaciš, iskoristi kritiku da napraviš pomak.
✔️ Konfliktna situacija, ako je mudro obradiš, može da ti koristi.
✔️ Umesto defanzive, preuzmi odgovornost i zapitaj se: „Kako mogu bolje?“
✔️ Ako te emocije preplave, uzmi pauzu, udahni duboko, i sačekaj bolji trenutak za nastavak razgovora.
Ako ti treba podrška – tu sam.
Zakaži svoj prvi razgovor ili saznaj više o radu sa mnom ovde: https://snezananikolic.rs
