Samopouzdanje

Svako ko želi da napreduje u životu i da pravi jasne i konstruktivne odluke potrebno je da razvije zdrav nivo poverenja tj. samopouzdanja.

Podvlačim reč „zdravog“ poverenja, jer ljudi često mogu da budu naizgled prepuni samopouzdanja koje lako prelazi u aroganciju, što opet govori o skrivenoj nesigurnosti.

U svakom slučaju, ako neko želi da postigne nešto bitno u životu mora da ima dovoljno samopouzdanja i veru u sebe.

Nedostatak samopouzdanja je čest problem i može da se manifestuje na brojne načine koji ometaju ljude u postizanju ličnog zadovoljstva, poslovnog ili društvenog uspeha.

Šta je uzrok nedostatku samopouzdanja?

Kada istražujemo uzroke nedostatka samopouzdanja, često dolazimo do toga da iskustva iz prošlosti postavljaju neke naše negativne mentalne i emocionalne obrasce kao i fizičke manifestacije tih navika.

Čest uzrok nedostatka samopouzdanja može da bude povezan sa traumatskim iskustvom u osetljivom momentu u životu. Nešto je napravilo okidač za obrazac koji se održava u sadašnjosti kao negativan samoograničavajući unutrašnji dijalog.:“ To neću umeti,“ Sigurno im se neću svideti,“ Ne zaslužujem to”, “Nikada se neću osloboditi viška kilograma”, “Kome je potrebna ovako mršava osoba,” “Plašim se,” “Ne mogu da se izborim sa tim,” “To je moja loša sudbina“…

Koji god da je od primera vašeg unutrašnjeg dijaloga, vi na podsvesnom nivou nosite sa sobom kroz život isto negativno iskustvo koje je i započelo obrazac. Ovaj ciklus može da se zaustavi i zameni baš kao što možete da zamenite pokvarenu ploču za onu u čijoj muzici uživate.

Šta mislimo kada kažemo da reči imaju moć?

Reči koje ponavljate više puta imaju efekat jer se pretvaraju u emociju koju smeštate u podsvest. Dakle, ono što kažete o sebi direktno utiče na iskustvo koje imate u sadašnjosti.

Ako mislite da nemate dovoljno samopouzdanja i želite da unapredite svoj život, prva stvar koju treba da uradite je da postanete svesni svog unutrašnjeg dijaloga da biste odabrali obrasce koje želite da menjate.

Na primer, u razgovoru sa klijentom dobijamo divan opis porodice i brižne majke. Klijent prepoznaje ljubav porodice i svu sigurnost takvog ambijenta, ali ipak duboko u sebi će se i dalje osećati nekompetentno i nesigurno. To ukazuje da je njegov unutrašnji dijalog formiran u ranom detinjstvu i to u odnosu sa vrlo zahtevnom majkom koja je verovala da je njen sin osuđen na neuspeh i da nije dovoljno dobro šta god da on uradi. To je poruka koju je klijent nosio do svog zrelog doba, bez obzira na sve pokušaje da to ospore njegova nova porodica i prijatelji.

Drugi primer je klijent kome je bilo teško da prođe pored kioska i da zaustavi jak nagon da kupi čokoladicu koju bi pojeo “na brzinu”. Negde duboko u sebi on je ponavljao dijalog baziran na iskustvu da će dobiti čokoladu kao nagradu za sve što uradi dobro. Sada je to uverenje formirano sa lažnim osećajem umirenja za sve brige koje ga muče tokom dana. Ipak, posle pojedene čokoladice oseti samoprezir jer je svestan da je zavisnost stvorena i začarani krug se nastavlja.

Da li hipnoza pomaže za povećanje nivoa samopouzdanja?

Najpre morate da postanete svesni svog samoograničavajućeg dijaloga i da prestanete da razmišljate i govorite o onome što NE želite da vam se u životu dešava, prisećajući se stalno svog lošeg iskustva. Sa hipnozom je zaista moguće da doprete do tog dela sebe.

Postoji samo sadašnjost. Ako govorimo nešto u ovom momentu, to se dešava u sadašnjosti i nije ni naša prošlost ni budućnost. Ako govorite:“ to neću umeti,“sigurno im se neću svideti,“ne zaslužujem to”, “nikada se neću osloboditi viška kilograma”, “kome je potrebna ovako mršava osoba,” “plašim se,” “ne mogu da se izborim sa tim,” “to je moja loša sudina“ – to vam se i dešava.

Sumnje su deo života i ono što treba da uradimo je da ih budemo svesni i učimo da razmišljamo na sledeći način:“ Bio sam sklon da se plašim…“, „ U prošlosti, ja sam…“, „Osećao sam se…“

Nema atletičara koji će dobiti trku a da sumnja u svoje sposobnosti. Potrebno je promeniti način mišljenja ka onom koje kaže: “JA MOGU”, “JA HOĆU”.

Ako želimo da imamo drugačije iskustvo sada, moramo da aktivno radimo na tome da ne unosimo u sadašnjost loša iskustva iz prošlosti. Pošto ne možemo da promenimo prošlost, možemo da živimo bez njenog tereta koji bismo preneli u sadašnjost.

Kako hipnoterapija pomaže da napravite taj preokret?

Hipnoterapija vam pomaže da identifikujete gde ste napravili te negativne obrasce i koje su bile okolnosti u kojima se taj njihov neželjeni dijalog prvi put pojavio. Prepoznajući dijalog vi možete da shvatite tačno gde su bili problemi i uz pomoć terapeuta istražite iskustva koja su postavila samoograničavajuće obrasce. Hipnoterapijom se dalje pokreće proces menjanja načina na koji posmatrate događaje koji su se odrazili na vaš trenutni život.

Hipnoterapeut koristi brojne tehnike da vam pomogne da promenite perspektivu, uključujući indirektnu perspektivu, metafore i hipnotičku relaksaciju. Cilj je da počnete da shvatate da način na koji ste doživljavali realnost nije ista u poređenju sa tim kako je zapravo realnost izgledala, da postoje bolji i korisniji načini da se odnosite prema lošim iskustvima i da ta iskustva više nemaju moći nad vama.

Kako se manifestuje nedostatak samopouzdanja?

Nedostatak samopouzdanja može da se manifestuje na puno načina. Nekada su to problemi vezani sa telesnom težinom, nemogućnošću upravljanja stresnim situacijama ili niz ometajućih smetnji sa preteranim strahovima.

Ljudi koji su bili zlostavljani i koji su zbog toga imali teškoće da stvore stabilne partnerske odnose ili da uopšte veruju ljudima, posle hipnoze dolaze do veoma praktičnog prepoznavanja da stvari koje su im se dešavale u prošlosti nemaju više uticaja na njih. Ovakva promena svesti omogućava osobama koje prevaziđu manjak samopouzdanja, da započnu nove odnose sa ljudima i da oplemene svoj život u svakom smislu te reči.